...
 

Guideline

Selamat! Kamu telah memutuskan untuk memulai gaya hidup yang sehat. Diet adalah pengaturan pola makan yang tepat dengan komposisi nutrisi yang lengkap terdiri dari karbohidrat, protein dan lemak. Dalam menjalani diet sehat dengan dukungan waroeng.diet kami menyarankan Anda untu mengikuti saran berikut ini:

1sarapan1# Jangan Lewatkan Sarapan

Sarapan adalah makanan paling penting dalam satu hari penuh, sebab setelah Anda tidur selama 6-8 jam tanpa air dan makan tubuh berada dalam kondisi katabolik (kekurangan nutrisi). Oleh sebab itu segera konsumsi sarapan sehat untuk mengawali hari Anda.

2makanteratur2# Makan Teratur

Konsumsi makan besar 3x sehari dengan teratur, yaitu makan pagi, siang dan malam.Komposisi nutrisi sebaiknya diatur dari karbohidrat kompleks, protein hewani, nabati dan lemak sehat.

3cemilansehat3# Cemilan Sehat

Tambahkan cemilan ringan tinggi protein diantara waktu makan seperti kacang almond, selai kacang dan buah-buah rendah gula.

 

4olahragateratur4# Akvitivitas Fisik

Segala jenis aktivitas fisik baik untuk mengoptimalkan metabolisme pembakaran lemak serta menggunakan kalori Anda menjadi energi. Kalori yang menumpuk dan tidak digunakan akan diubah menjadi cadangan lemak.

 

 

5konsultasinutrisi5# Konsultasi Nutrisi

Kami akan membantu Anda seputar konsultasi nutrisi, diet dan fitness dengan certifified personal trainer. Dengan begitu kami harapkan Anda akan lebih paham tentang pola diet sehat.

6banyakminumair6# Banyak Minum Air

Tubuh kita terdiri dari air yang sangat banyak, dan minum air dalam jumlah cukup setiap hari akan membantu program diet Anda berjalan dengan baik. Air akan mencegah dehidrasi dan menjaga organ-organ tubuh bekerja dengan baik.